Caractéristiques:
L'avoinebowl est un petit déjeuner riche qui tient au corps jusqu'au déjeuner, il a mille façon de se l’approprier vous trouverez toujours celui qui vous convient, au fil des saisons.
Ingrédients
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50g Flocons d'avoine
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1 Banane
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1 Oeuf
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3 Lait de sojaou tout autre lait
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1 Poire
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1 Kiwi
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2 Noix
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6 Amande
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1 càs Graines de chia
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1 càs Sirop d'agave
Préparation
L’avoinebowl est un petit déjeuner riche qui tient au corps jusqu’au déjeuner, il a mille façon de se l’approprier vous trouverez toujours celui qui vous convient, au fil des saisons.
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Étape 1
5min
Marquer comme terminé
Préparation de l'avoinebowl
Mixer 1 œuf, 1banane et 1 cup de flocons d'avoine (50g environ) et faire cuire à la poêle pour avoir la texture oeuf tout juste brouillé. Ne pas trop cuire, sinon trop sec.
Étape 2
5min
Marquer comme terminé
Topping
Éplucher et couper en petit quartier votre poire, puis votre kiwi, disposer sur votre préparation, avec les amandes, noix et chia. Puis mettre la cuillère de sirop juste avant de déguster.
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Ingrédients
Ajuster les portions :
| 50g Flocons d'avoine | |
| 1 Banane | |
| 1 Oeuf | |
| 3 Lait de soja | |
| 1 Poire | |
| 1 Kiwi | |
| 2 Noix | |
| 6 Amande | |
| 1 càs Graines de chia | |
| 1 càs Sirop d'agave |
